लंबाई बढ़ाने के लिए अपने डाइट में आज ही शामिल करें ये चीजें

एक अच्छी कदकाठी एक बेहतर पर्सनेलिटी की पहचान मानी जाती है। हर माता-पिता (Parents) अपने बच्चों (Children) की हाइट (Hight) को लेकर काफी चिंता में रहते हैं। अगर आप चाहते है कि आप के बच्चे की पर्सनालिटी उसके दोस्तों में सबसे अच्छी दिखे और उसकी हाइट अच्छी खासी बढ़े तो हम आप को आज बताने जा रहें हाइट बढ़ाने के लिए कौनसा खाना जरूरी है।

बैरीज कोशिकाओं को बेहतर करता है
अगर आपको बैरीज (Barries) खाने का शौक है तो यह काफी अच्छा है। ब्लूबैरी (Blueberry), स्ट्रॉबेरी (Strawberry), ब्लैकबेरी (Blackberry) या रास्पबैरी (Raspberry) हाइट बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इनमें विटामिन सी (Vitamin C) मौजूद होता है जो कोशिकाओं को बेहतर करता है।

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पत्तियों वाली सब्जी खाए
पत्तियों वाली सब्जियां खाने से भी हइट तेजी से बढ़ती है। आपको पालक (Spinach), पत्तागोभी (Cabbages) जैसी पत्तियों वाली सब्जियों का अपने भोजन में अधिक सेवन करना चाहिए। इन सब्जियों मे विटामिन सी मौजूद होता है, जो हइट बढ़ाने में काफी मदद करता है।

अंडे से मिलेगा भरपूर प्रोटीन
अगर नॉनवेज (Nonveg) का शौक रखते है तो अंडे (Egg) को अपनी डायट में जरूर शामिल करें। अंडा में भरपूर प्रोटीन (Protin) होता है। बच्चें अगर अंडे खाएं तो इसका फायदा होता है। उनकी हाइट बढ़ती है।

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बादाम बढ़ता है हइट
इसके अलावा बादाम (Almond) खाने से भी बच्चों की हाइट जल्दी बढ़ती है। इसमें मौजूद फाइबर (Fiber), मैग्नीज (Manganese) और मैग्नीशियम हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है।

शकरकंद हड्डियां करता है मजबूत
वहीं शकरकंद (Sweet Potato) खाने से भी हड्डियों (Bones) को मदद मिलती है और इसमें मौजूद विटामिन-ए (Vitamin A) हाइट बढ़ाने में मदद करता है।